Magnezyum doğal bir uyku destekçisi olarak pazarlanıyor, ancak yetişkinlerde yapılan 12 rastgele kontrollü çalışmayı inceleyen yeni bir sistematik derleme, rutin insomni tedavisi olarak önerilemeyeceğini gösteriyor. Sonuçlar anketler, EEG, aktigrafi ve giyilebilir cihazlar arasında tutarsızdı ve kanıt güvenilirliği düşük‑çok düşük seviyedeydi. Çalışmalar form, doz ve katılımcı popülasyonları bakımından çok farklı olduğundan meta‑analiz yerine anlatımsal sentez tercih edildi. Düşük magnezyum alımı olan bazı yetişkinler hafif subjektif faydalar görebilir, fakat bu hâlâ bir hipotez.
This page is available in
